Voor wie is Mindfulness?
Mindfulness is voor iedereen die graag:
- minder wil piekeren
- het zelfvertrouwen wil vergroten
- anders wil omgaan met emoties
- beter wil slapen en meer energie wil hebben
- effectiever om wil gaan met stressvolle gebeurtenissen
- zich wil leren ontspannen en tijd voor zichzelf wil maken
- minder angstig wil zijn
- kalmer en stabieler de stormen van het leven wil kunnen doorstaan
- het verleden wil loslaten
- anders wil omgaan met (chronische) pijn
“’Als je vertrouwen hebt, hoef je niet de gehele trap te zien om de eerste stap te zetten.”
– Martin Luther King
Maar Mindfulness is ook voor een ieder die altijd al heeft willen mediteren, maar die denkt dat het:
te moeilijk is,
te zweverig is,
onmogelijk voor hen is om stil te blijven zitten.
Mindfulness is geschikt voor vrouwen én mannen.
Mindfulness is niet ontworpen om psychische hulp of therapie te vervangen. Wel kan het in overleg met je therapeut/arts aanvullend aan de therapie die je al volgt worden ingezet.