Mindfulness homepage header - de mindfulness zaak

Meditaties

Klik op de link om een bestand te downloaden of op de play button om het direct te beluisteren.

Bodyscan 17′

Downloaden

Bodyscan 41′

Downloaden

Aandacht voor de ademhaling 20′

Downloaden

Zitten in aandacht 37′

Downloaden

3 Minuten ademruimte

Downloaden

3 Minuten ademruimte coping

Downloaden

Mindful bewegen liggende oefeningen 30′

Downloaden

Zitten met een moeilijkheid 10′

Downloaden

Bergmeditatie 12′

Downloaden

Mindful bewegen staande oefeningen 30′

Downloaden

Ademruimte met vriendelijkheid 4'

Downloaden

Mildheidmeditatie – vriendelijkheid naar jezelf 14'

Downloaden

Een veilige plek 11'

Downloaden

Ademruimte met compassie 5'

Downloaden

Mildheidmeditatie – een weldoener 9'

Downloaden

Een compassionele metgezel 12'

Downloaden

Compassievol omgaan met weerstand 18'

Downloaden

Compassievol omgaan met verlangen 11'

Downloaden

Compassievol omgaan met innerlijke patronen 14'

Downloaden

Mildheidmeditatie - een dierbare persoon 11'

Downloaden

Compassie belichamen 11'

Downloaden

Lopen of wandelen met vriendelijkheid 10'

Downloaden

Mildheidmeditatie - een neutrale persoon 9'

Downloaden

Vriendelijkheid voor het lichaam 17'

Downloaden

Mildheidmeditatie - een ‘lastige’ persoon 13'

Downloaden

Compassioneel ademen naar jezelf 12'

Downloaden

Ademruimte met compassioneel ademen 4'

Downloaden

Genieten en nagenieten 15'

Downloaden

Vergevingsgezindheid naar jezelf 12'

Downloaden

Mildheidmeditatie - groepen en alle wezens 8'

Downloaden

Gelijkmoedigheid 15'

Downloaden

Medevreugde 11'

Downloaden

Mildheidmeditatie - gehele sequentie 17'

Downloaden

Ademruimte voor wijs en compassievol handelen 5'

Downloaden